Le programme de médiation
Un processus basé sur un programme d’apprentissage, afin d’intégrer la méditation au quotidien. Ce programme a lieu en groupe de 10 personnes maximum, sur 7 semaines avec 8 sessions hebdomadaires de 2h.
Le programme de médiation : La rencontre
La Rencontre est programme d’apprentissage qui a été conçue dans le but de vous guider et de vous aider à introduire la méditation dans notre vie. C’est une occasion unique d’y opérer une transformation positive.
Cette formation est tout public, elle convient aux personnes qui n’ont pas d’expérience préalable à la pratique de la méditation autant qu’à celles qui souhaitent l’ approfondir davantage.
Lors de réunions hebdomadaires qui se dérouleront sur une durée de 7 semaines vous allez être guidé dans cet apprentissage grâce à une méthode progressive qui contient la pratique de la méditation formel sous ces différentes formes (assise, en marchant…), divers exercices d’attention inspirés des situations de la vie quotidiennes et une approche corporelle alliant posture, respiration et mouvement. Du temps sera donné aux questions individuels et aux partages d’expérience en groupe.
Organisé en groupe restreint (10 personnes maximum), Il se déroule sur 7 semaines et se compose de 8 sessions hebdomadaires de 2h. C’est un programme intensif qui demande un engagement personnel pour que vous puissiez obtenir les meilleurs bénéfices.
Les objectifs du programme :
Conscience
Rendre conscient et avoir de la clarté sur nos modes de fonctionnement et nos réactions face à la diversité des situations de notre vie, afin de retrouver de la liberté vis à vis d'eux.
Paix
Expérimenter des espaces intérieurs de tranquillité, de paix et de détente.
Joie
Favoriser notre santé physique et nos états d'être positifs comme la créativité et la joie.
Autonomie
Devenir autonome vis à vis des pratiques proposés.
Chaque session contient :
La pratique de la méditation formel
qui se fera assise et en marchant.
Des exercices d'attention
puisées dans des situations de la vie quotidienne.
Une approche corporelle
qui allie certaines postures du corps, le mouvement conscient et le souffle.
Des échanges et partages
en groupe ainsi que des instructions individuelles.
La remise en fin de séance
d'enregistrements audios et d'un support écris contenant les instructions pour la semaine à venir afin de maintenir une pratique personnelle quotidienne de 30 min à 1h par jour suivant votre disponibilité.
Le prochain programme a lieu :
Du 23 octobre au 27 novembre 2020
A la salle Kailasa 7, rue Alexandre Boutin 69100 Villeurbanne
Au tarif de 210 euros (7 séances, enregistrements audio et fascicules)
Dates des séances pour le programme 2020 :
Vendredi 23 octobre 19h à 21h
Vendredi 30 octobre 19h à 21h
Vendredi 6 novembre 19h à 21h
Vendredi 13 novembre 19h à 21h
Mercredi 18 novembre 19h à 21h
Vendredi 27 novembre 19h à 21h
Vendredi 4 décembre 19h à 21h
A venir :
Début janvier 2021
Au Centre Om Vitae, 6 route du pont Pinay 69370 Vaugneray