Arnaud Bourgogne 

Accompagnement I Méditation I Enseignement

La méditation

La méditation est un procédé simple et naturel qui nous permet d’explorer sans a-priori qui nous sommes et comment nous fonctionnons. 

C’est un art de l’observation et de l’écoute qui culmine dans la connaissance de soi. Se connaitre nous amène à changer la perception que nous avons de nous-même et du monde en nous accueillant d’avantage avec calme, curiosité et bienveillance.

Avec le temps, la pratique de la méditation fait rayonnée en nous une précieuse stabilité, une joie sereine et agissante mais aussi un discernement clair et constant de ce que nous souhaitons pour notre vie. Nous obtenons de plus en plus de maîtrise sur nôtre existence en accueillant ses défis et en y répondant avec sagesse. Notre réceptivité augmente et nous sommes plus à même de reconnaître et de profiter des cadeaux que la vie nous offre…

La thérapie IFS

Le modèle I.F.S. ou Internal Family System (système de famille intérieur) est un nouveau modèle de psychothérapie initié par le Dr. Richard Schwartz dans les années 80 alors qu’il écoutait ses patientes atteintes de troubles alimentaires lui décrire les différentes « voix » et impulsions contradictoires qui émergeaient en elles. Pendant plus de trente ans il développa avec ses collaborateurs son approche.

Aujourd’hui il est basé sur des preuves scientifiques et reconnue par le département de la santé aux Etats-Unis depuis 2015.

L’I.F.S. est une approche globale qui s’applique aux personnes, aux couples et aux familles. Elle est non seulement une thérapie mais peut-être utilisé en coaching, médiation et d’une manière générale à tout les échanges interpersonnels. 

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